在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热，生机旺盛，对于人们来说是新陈代谢旺盛的时期，要注意从穴位、饮食、起居等方面做好调理、养生。
　　在穴位调理方面，要注意按揉少冲穴、太冲穴、曲池穴、关冲穴等穴位，进行身体调理。饮食方面，可以适当地多吃些辛味的食物，这样更有助于补益肺气，顾护卫表。但不宜经常吃太过寒凉的食物，比如冷饮，否则易于损伤脾胃，引起呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。起居方面，要保持卫生，注意室内的温度、湿度，注意选用合适的卧具，午睡不要过长，过长反而使人感到更加疲惫。运动方面，要控制好强度，保持水液代谢平衡，可在相对凉爽、无太阳的晨间进行锻炼，一旦出现中暑症状，要及时停止工作，到荫凉处休息调整。